21 Juices for the Best Healthy and Glowing Skin

और, यह कोई कठिन काम भी नहीं है। एक फल या सब्जी चुनें, इसे एक खाद्य प्रोसेसर में मिलाएं, और आप जाने के लिए अच्छे हैं। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए कौन सा चुनना है और आपकी त्वचा को क्या करना है।

और हम यहां आपको ठीक बता रहे हैं। नीचे, हमने कुछ रसों को सूचीबद्ध किया है जो आपकी त्वचा को चमकदार बनाते हैं। बोनस! वहाँ कुछ वास्तव में अच्छा व्यंजनों के रूप में अच्छी तरह से कर रहे हैं। उनकी जाँच करो!

क्या आप चुकंदर का उतना ही सेवन करते हैं जितना मैं करता हूं? अब ऐसा न करें क्योंकि यह आपको बिल्कुल शानदार त्वचा दे सकता है।

ताजा चुकंदर के रस में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह आयरन और पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत है, जो रक्त को शुद्ध करने में मदद करते हैं।

सब्जियों के रस में विटामिन ए, सी, के, कॉपर, मैग्नीशियम, फोलिक एसिड और जिंक भी होता है।

एक अन्य घटक के साथ चुकंदर को पतला करें और हर दिन त्वचा की समस्याओं जैसे मुंहासे, मुँहासे के निशान और सूजन से लड़ने के लिए रस पीएं।

हमें बार-बार कहा गया है कि गाजर आंखों के लिए बहुत अच्छा है। आप जो नहीं जानते हैं वह यह है कि वे त्वचा के लिए भी महान हैं।

गाजर में विटामिन ए होता है, जो मुंहासों, झुर्रियों, पिगमेंटेशन और असमान स्किन टोन से लड़ता है। रस फाइबर में समृद्ध है, जो मल त्याग और उत्सर्जन को आसान बनाता है, जिससे आपका पेट साफ होता है। यह आपकी त्वचा को निखारता है।

गाजर में विटामिन सी और पोटेशियम भी होते हैं, जो त्वचा की लोच में सुधार करते हैं और नई कोशिकाओं के पुनर्जनन में मदद करते हैं।

सुनिश्चित करें कि आपके पास गाजर का रस हर दिन सुबह एक शानदार शुरुआत के लिए, और चमकती त्वचा के लिए है।

अपनी आत्माओं को उठाने के लिए एक गिलास संतरे के रस से बेहतर क्या हो सकता है? अपने मूड को बढ़ाने के साथ, यह आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को भी बढ़ाता है।

संतरे साइट्रिक एसिड के समृद्ध स्रोत हैं जो त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन के गठन में सहायता करते हैं। इसलिए, वे मुँहासे सूखते हैं, आपके रंग को बढ़ाते हैं, आपकी त्वचा की बनावट में सुधार करते हैं, और आपकी त्वचा को मजबूत बनाते हैं। संतरे भी त्वचा को हाइड्रेट करते हैं और सनबर्न का इलाज करते हैं।

इनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ते हैं और शिकन गठन और त्वचा की शिथिलता को रोकते हैं, जिससे समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने पर नियंत्रण होता है।

हमने काफी सुना है apple एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखता है। ’यह कहने का समय है, apple एक सेब एक दिन त्वचा की समस्याओं को दूर रखता है।

सेब में एक महत्वपूर्ण मात्रा में कोलेजन होता है, जो आपकी त्वचा को लोचदार और चमकदार बनाता है।

इनमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो आपकी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने, झुर्रियों और त्वचा के ऊतकों को नुकसान से बचाते हैं।

हर दिन सेब का रस पीने से आपका शरीर रेटिनोइड्स प्रदान करता है, जिससे आपकी त्वचा फर्म और कोमल हो जाती है।

खीरे पेट पर हल्के होते हैं, और प्यास बुझाने और हाइड्रेटेड रहने के लिए एकदम सही हैं।

वास्तव में, खीरे की उच्च जल सामग्री त्वचा के लिए उत्कृष्ट है क्योंकि यह इसे हाइड्रेटेड और अच्छी तरह से पोषित रखता है। यह सिलिका में भी समृद्ध है, जो आपके प्राकृतिक रंग को बढ़ाता है और इसमें एक चमक जोड़ता है।

ककड़ी में पोटेशियम, मैग्नीशियम, बायोटिन और विटामिन ए, बी 1 और सी होते हैं, और इसलिए आपकी त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है। सुनिश्चित करें कि आपके पास नियमित रूप से खीरे का रस है।

बार-बार हमें बताया गया है कि पालक त्वचा के लिए बहुत अच्छा है – क्या आपने कभी सोचा है कि क्यों?

यह विटामिन के और आयरन से भरपूर है, जिससे यह अच्छी त्वचा को प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए आवश्यक है। इसमें विटामिन सी, ई, और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व भी होते हैं, जो एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपकी त्वचा को नुकसान-मुक्त कणों से बचाते हैं।

हालांकि पालक का रस स्वाद में अधिक नहीं हो सकता है, लेकिन यह अक्सर होता है। इसमें स्वाद जोड़ने के लिए, आप कुछ अन्य स्वाद उत्प्रेरण सामग्री जैसे नींबू, खजूर आदि को शामिल कर सकते हैं।

पिंपल्स को कम करने के लिए टमाटर के रस का सेवन करें, ब्लीमिश को हल्का करता है और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है। यह आपकी त्वचा को प्रभावी रूप से ठंडा भी करता है। इस जूस में लाइकोपीन नामक एक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो एक प्राकृतिक सनस्क्रीन है जो आपकी त्वचा को भीतर से बचाता है।

टमाटर का रस विटामिन सी से भरपूर होता है – क्या यह नियमित रूप से आपकी त्वचा को कैंसर और अन्य मुद्दों से सुरक्षित रखने के लिए है।

अदरक एक शक्तिशाली घटक है जो किसी भी डिश या पेय का स्वाद बढ़ा सकता है। और सबसे अच्छा हिस्सा? यह आपको परफेक्ट स्किन दे सकता है। यह एक मजबूत गंध और स्वाद है कि बहुत से शौकीन हैं।

अदरक त्वचा की समस्याओं पर पूरी तरह से काम करता है क्योंकि इसमें 40 एंटीऑक्सिडेंट यौगिक होते हैं जो त्वचा को समय से पहले बूढ़ा, सुस्त, ढीली त्वचा और मुँहासे के निशान से बचाते हैं।

यह आपकी त्वचा की कोशिकाओं में विषाक्त पदार्थों को कम करता है, परिसंचरण में सुधार करता है, और आपकी त्वचा को अधिक पोषक तत्व प्रदान करने में मदद करता है, जिससे आपकी त्वचा का स्वास्थ्य बढ़ता है। जब भी संभव हो अदरक का रस निचोड़ें।

ब्रोकोली एक रेशेदार सब्जी है, जो विटामिन सी से भरपूर होती है और त्वचा के लिए बेहतरीन होती है। यह त्वचा को बढ़ाने में भी मदद करता है क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल में कम है। ब्रोकली में ग्लूकोराफेनिन नामक पदार्थ होता है, जो त्वचा की मरम्मत करता है।

तो, ब्रोकोली को एक खाद्य प्रोसेसर में मिलाएं और त्वचा की समस्याओं का मुकाबला करने के लिए अक्सर ऐसा करें।

यह एक दिया गया है कि हरी पत्तेदार सब्जियां त्वचा के लिए अच्छी होती हैं। काले एक ऐसी शक्ति से भरपूर पत्तेदार सब्जी है जो आपकी त्वचा के लिए अद्भुत है।

यह प्रकृति में विरोधी भड़काऊ है, और इसमें विटामिन ए, सी, के, ई, बी 1, बी 2, और बी 3 और कैल्शियम होता है, जो त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखता है, त्वचा की मरम्मत करता है, और क्षति से बचाता है।

यह शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए उत्कृष्ट है। सुनिश्चित करें कि आपके पास यह हर दिन सुबह है।

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