Kylie Jenner’s Workout Routine – How To Get A Body Like Kylie

लेकिन काइली कभी भी अपनी बहनों की तरह काम करने की प्रशंसक नहीं थीं। अपनी बेटी, स्टॉर्मी में एक माँ के रूप में उनकी नई भूमिका ने उन्हें नियमित रूप से व्यायाम करने और गर्भावस्था के बाद और खुद को अच्छा महसूस करने के लिए प्रेरित किया। यह जानने के लिए उत्सुक हैं कि काइली जेनर की कसरत की दिनचर्या क्या है और रहस्य उनके एफ.ए.बी. तन? पढ़ते रहिये!

काइली जेनर 20 वर्षीय एक खूबसूरत माँ है जिसने खुद को एक उद्यमी के रूप में स्थापित किया है। उसके शरीर के चयापचय के लिए धन्यवाद, उसने प्रसव के बाद कई पाउंड हासिल नहीं किए। लेकिन अपने पहले बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, वह बाहर काम करना शुरू करना चाहती थी।

अपने सबसे अच्छे दोस्त जॉर्डन वुड्स के साथ एक प्रश्नोत्तर सत्र में, काइली ने कहा, “इतनी कम उम्र में आपके शरीर को इस तरह के बदलाव से गुजरते हुए देखना, और यह शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से एक चुनौती है।”

उन्होंने कहा, “यह भी एक सुंदर बात है, और यह इतनी बड़ी गर्भावस्था और जन्म था और मैं बहुत खुश हूं और मैंने फिर से वही काम किया होगा।”

इसके अलावा, उसकी बहनें, विशेष रूप से ख्लोए और कोर्टनी और जॉर्डन ने उसे अपनी दिनचर्या में कसरत को शामिल करने के लिए प्रेरित किया। काइली जेनर की कसरत योजना पर एक नज़र डालने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।

काइली जेनर अपने परिवार के साथ वर्कआउट करना पसंद करती हैं और कोर्टनी के फिटनेस ट्रेनर के साथ ट्रेनिंग करती हैं। और उसने स्वीकार किया कि उसे “बहुत अधिक HIIT (उच्च तीव्रता का अंतराल) प्रशिक्षण पसंद है और लगातार चालें बदलनी पड़ती हैं।”

उसने यह भी खुलासा किया कि वह और कर्टनी एक घंटे के लिए बाहर काम करते हैं। यह कठिन है, लेकिन इससे मुझे अच्छा महसूस होता है। Kourtney को म्यूजिक ब्लास्ट करना पसंद है। मैं वास्तव में कान्ये के नए गीतों में शामिल हूं। पार्टीनेक्स्टडूर में ext पार्टी में has पार्टी नाम का एक गाना है, जिसे मैं और मेरे दोस्त रिपीट पर सुन रहे हैं। “

एक साक्षात्कार में, काइली की बहन, Khloe ने कहा, “काइली वास्तव में काम नहीं करती है। वह कोर्ट और मेरे साथ एक समय आया था, जब [हमारे ट्रेनर] डॉन हमें प्रशिक्षण दे रहे थे। डॉन प्रत्येक सत्र में चार क्वार्टर करता है और काइली केवल एक तिमाही के लिए रुकी थी। जब वह जा रही थी, तो हम जैसे थे, was हेलो? ’वह है, I नहीं, मैं ठीक हूं। मुझे यह महसूस नहीं हो रहा है। ‘और वह बस चली गई। उसे कोई पछतावा भी नहीं है, हम जैसे थे, ie काइली, आपने केवल एक तिमाही की थी! ’और वह पसंद करती है, ’s यही सब करना चाहती थी। ‘ठीक है-फिर आप, काइली!’

हालाँकि, काइली की एक दिनचर्या है, और वह उससे चिपक जाती है। जरा देखो तो:

वार्म-अप – 10 मिनट
पहाड़ी पर चल रहा है – 10 मिनट
साइड फेफड़े – 12 प्रतिनिधि के 3 सेट
आगे के फेफड़े – 12 प्रतिनिधि के 3 सेट
स्केटर लंज – 12 प्रतिनिधि के 3 सेट
बाइसप कर्ल – 12 प्रतिनिधि के 3 सेट
पार्श्व डम्बल उठाता है – 12 प्रतिनिधि के 3 सेट
डंबल पंक्तियाँ – 12 प्रतिनिधि के 3 सेट
क्रंचेस – 12 प्रतिनिधि के 3 सेट
तख़्त – 90 सेकंड के 2 सेट पकड़
बॉल फेंकता है – 12 प्रतिनिधि के 3 सेट
लैट पुलडाउन – 12 प्रतिनिधि के 3 सेट
स्थिरता गेंद पैर कर्ल – 12 प्रतिनिधि के 3 सेट
लकड़ी चॉप्स – 12 प्रतिनिधि के 3 सेट
पर्वतारोही – 12 प्रतिनिधि के 3 सेट
शांत हो जाओ
काइली जेनर खुद को शेप में रखने और हमेशा इतनी खूबसूरत दिखने के लिए और क्या करती हैं? आगे जानिए।

काइली जेनर ऑर्गेनिक फूड खाना पसंद करती हैं। वह सब कुछ खाती है और भोजन का आनंद लेती है।

एक साक्षात्कार में, काइली ने स्वीकार किया कि वह अपनी युवावस्था जीने का आनंद ले रही है और वह कुछ भी खाती है जो वह चाहती है। उन्होंने यह भी कहा, “मुझे आलू बहुत पसंद हैं; मैं सभी अलग-अलग प्रकार के आलू बनाऊंगा, जैसे कि स्कैलप्ड आलू, मैश्ड आलू, कैंडिड यम्स। ”

हालाँकि, आपका चयापचय काइली के जितना सक्रिय नहीं हो सकता है। खासकर क्योंकि कार्दशियन लगातार चलते रहते हैं और हमेशा यात्रा करते रहते हैं। यदि आपके पास एक सक्रिय जीवन शैली नहीं है, तो यह सबसे अच्छा है कि आप आहार फाइबर में समृद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन करें, हर भोजन में प्रोटीन का स्रोत, और खाद्य पदार्थों के बजाय पूरे भोजन के स्रोत, जमे हुए और तले हुए खाद्य पदार्थ।

लेकिन वहाँ एक भोजन समूह है कि काइली से बचा जाता है। यह जानने के लिए कि वह क्या है और क्यों वह एक ऐसे खाद्य समूह से बचना चाहता है, जिसे न केवल स्वस्थ माना जाता है, बल्कि दुनिया भर के कई लोगों द्वारा इसका आनंद लिया जाता है।

हां, काइली जेनर लैक्टोज असहिष्णु है। इसलिए, वह डेयरी का सेवन करने से बचती है। उसने कहा, “मुझे नहीं पता था कि मैं लैक्टोज असहिष्णु था। मैं इस वर्ष की तरह लैक्टोज असहिष्णु हो गया।

यदि आप डेयरी उत्पादों का सेवन करते समय फूला हुआ महसूस करते हैं या पाचन संबंधी समस्याएं हैं, तो लैक्टोज असहिष्णु होने पर अपने डॉक्टर से पुष्टि करें। सभी प्रकार की डेयरी का सेवन करने से बचें और बादाम दूध, मूंगफली दही, आदि जैसे शाकाहारी विकल्पों का सेवन करना शुरू करें और जब आप इन्हें घर पर तैयार करें तो यह सबसे अच्छा है। क्यूं कर? क्योंकि काइली भी ऐसा करती है!

घर पर पकाया जाने वाला भोजन आपके वजन को नियंत्रित रखने और आपको विभिन्न बीमारियों से बचाने के लिए सबसे अच्छा होता है। काइली ने हाल ही में खाना बनाना शुरू किया, और वह इसे प्यार करती है।

“मुझे इन दिनों खाना बनाना बहुत पसंद है,” काइली ने कहा। “मुझे बर्गर बनाना पसंद है। मैं स्पेगेटी भी बनाता हूं, क्योंकि मेरी मॉम स्पेगेटी के प्रति जुनूनी है। यह पहली चीज है जिसे मैंने खाना बनाना सीखा। “

आप घर पर आसानी से और जल्दी स्वस्थ व्यंजनों को पका सकते हैं और पोषण और कैलोरी को रोक कर रख सकते हैं।

तो, काइली खुद को आकार में रखने के लिए और क्या करती है? वह किन जीवनशैली नियमों का पालन करती है? मुझे फलियाँ खिलाने दो। नीचे स्क्रॉल करें।

स्वस्थ खाने और वर्कआउट करने के अलावा, काइली जेनर जैसी बॉडी पाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

अपने प्रियजनों और प्रियजनों के साथ समय बिताएं। काइली अपने परिवार के बेहद करीब हैं, और इससे उन्हें बहुत सारे लोगों का समर्थन मिला है। वह उन दोस्तों से घिरा हुआ है जो उसे अच्छे की कामना करते हैं, और वह दबा देती है

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